عادت های دهانی اعمالی هستند که بطور مکرر با دهان انجام میشوند.
برخی از عادت های دهانی رایج عبارتند از:
1. مکیدن پستانک
مکیدن پستانک یک عادت رایج در بین نوزادان و کودکان نوپا است که میتواند فواید و مضراتی به همراه داشته باشد. در این مقاله به بررسی این عادات، مزایا و معایب آن و زمان مناسب برای ترک آن میپردازیم.
فواید مکیدن پستانک:
– آرامش و تسکین: مکیدن پستانک میتواند به آرامش و تسکین نوزادان و کودکان نوپا در هنگام اضطراب، خستگی یا درد کمک کند.
– کمک به خواب: مکیدن پستانک میتواند در به خواب رفتن نوزادان و کودکان نوپا کمک کننده باشد و به آنها احساس امنیت و آرامش بدهد.
– کاهش خطر مرگ ناگهانی نوزاد: برخی مطالعات نشان داده اند که استفاده از پستانک میتواند خطر مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را کاهش دهد.
معایب میکدن پستانک:
– مشکلات دندانی: استفاده طولانی مدت از پستانک میتواند باعث مشکلات دندانی مانند نامرتبی دندان های جلو به یکدیگر شود.
– مشکلات گفتاری: مکیدن پستانک میتواند با قرارگیری نامناسب زبان در دهان و نوک زبانی حرف زدن منجر شود.
– وابستگی: برخی از کودکان به شدت به پستانک وابسته میشوند و ترک آن برای آنها دشوار میشود.
– عفونت: پستانک ها میتوانند محل تجمع باکتری ها باشند و درصورت عدم شستشوی مناسب، منجر به عفونت و بیماری شوند.
زمان مناسب ترک پستانک: بهترین زمان برای ترک پستانک بین 18 تا 24 ماهگی است. در این سن، کودکان بطور طبیعی تمایل کمتری به مکیدن دارند و ترک پستانک برای آنها آسان است.
2. مکیدن انگشت
مکیدن انگشت یک رفتار رایج در کودکان است که در اکثر موارد تا سن 4 سالگی بطور طبیعی از بین میرود. این عمل در نوزادان و شیرخواران به عنوان یک رفلاکس طبیعی برای تغذیه و آرامش شناخته میشود.
دلایل مکیدن انگشت:
• نیاز به آرامش: کودکان ممکن است برای آرامش خود در مواقعی مانند اضطراب، خستگی، یا کسالت انگشت خود را بمکد.
• کنجکاوی: نوزادان و شیرخواران برای کشف دنیای اطراف خود از دهان خود استفاده میکنند و ممکن است انگشت خود را برای این منظور بمکند.
عوارض مکیدن انگشت
1-مشکلات دهان و دندان:
• جلو آمدن دندان های بالا
• به هم نرسیدن دندان های جلو
• تنگ شدن کام و به دنبال آن قرارگیری نامناسب دندان ها عقب در مقابل یکدیگر که میتواند باعث تداخل در بسته شدن دهان و انحراف فک پایین گردد.
2– مشکلات گفتاری و زبانی
• مشکل در تلفظ برخی از صداها
• مشکل در بلع
نکاتی برای کمک به ترک عادت مکیدن انگشت:
صبوری و تشویق: ترک عادت مکیدن انگشت به زمان و صبر نیاز دارد. از سرزنش و تنبیه کودک خودداری کنید و او را در ترک این عادت تشویق کنید.
ایجاد محیط آرام: اضطراب و خستگی میتواند عادت مکیدن انگشت را تشدید کند. سعی کنید محیطی آرام و امن برای کودک خود ایجاد کنید.
حواس پرتی: در مواقعی که کودک تمایل به مکیدن انگشت دارد، حواس او را با فعالیت های دیگری مانند بازی یا خواندن کتاب پرت کنید.
مشورت با متخصص: اگر با روش خانگی نتوانستید به کودک خود در ترک عادت مکیدن انگشت کمک کنید، از متخصصان کمک بگیرید.
3. جویدن ناخن
جویدن ناخن در کودکان، عادتی رایج است که در حدود 30 تا 60 درصد کودکان بین سنین 3 تا 12 سال مشاهده میشود. این عادت در بیشتر موارد موقتی است و با افزایش سن کودک از بین میرود. اما در برخی موارد، جویدن ناخن میتواند به یک عادت مزمن تبدیل شود و تا بزرگسالی ادامه یابد.
علل جویدن ناخن در کودکان
– عوامل اضطراب و استرس
– کمبود اعتماد به نفس
– خستگی و بی حوصلگی
– مشکلات دهان و دندان
راهکارهای ترک عادت جویدن ناخن
1. شناسایی و مدیریت عوامل اضطرابی: اولین قدم برای ترک عادت جویدن ناخن، شناسایی و مدیریت عوامل اضطرابی و استرس زا در زندگی کودک است.
2. تقویت اعتماد به نفس: تقویت اعتماد به نفس کودک میتواند به او در ترک عادت جویدن ناخن کمک کند.
3. مشکلات اجتماعی: جویدن ناخن میتواند باعث خجالت و اضطراب اجتماعی در کودکان شود.
4. جویدن یخ
جویدن یخ در کودکان یک عادت رایج است که میتواند به دلایل مختلفی رخ دهد. درحالیکه در بیشتر موارد جای نگرانی نیست، اما در برخی موارد میتواند نشان دهنده یک مشکل زمینه ای باشد.
عوارض جویدن یخ
• آسیب به دندان ها: جویدن یخ میتواند مینای دندان را ضعیف کند و منجر به ترک خوردن، شکستنن یا پوسیدگی دندان ها شود.
• مشکلات فک و مفصل گیجگاهی فکی: جویدن مداوم یخ میتواند به عضلات و مفاصل فک فشار وارد کند و منجر به درد یا مشکلات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) شود.
• کاهش استرس: اگر جویدن یخ به دلیل استرس است، به دنبال راه هایی برای کاهش اضطراب فرزندتان باشید.
• درمان خشکی دهان: اگر خشکی دهان باعث جویدن یخ میشود، با دندانپزشک کودک برای درمان آن صحبت کنید.
راهکارهای ترک جویدن یخ
جایگزینی عادت: سعی کنید جویدن یخ را با یک عادت جایگزین سالم مانند جویدن آدامس بدون قند یا هویج ترغیب کنید.
استفاده از محافظ دندان: اگر فرزندتان بطور مداوم یخ میجود، میتوانید از محافظ دندان برای محافظت از دندان هایش استفاده کنید.
5. گاز گرفتن لب در کودکان
عادت گاز گرفتن لب در کودکان، به عنوان یکی از عادات دهانی مضر، میتواند به مرور زمان مشکلات مختلفی را برای آنها ایجاد کند.
دلایل گاز گرفتن لب:
– عوامل روانی: استرس، اضطراب، خستگی، بی حوصلگی
– عوامل فیزیکی: مشکلات دندانی، نامرتبی دندان ها، تنفس دهانی
– عادت و تیک عصبی: در برخی موارد، گاز گرفتن لب به یک عادت یا تیک عصبی تبدیل میشود.
عوارض گاز گرفتن لب:
زخم و تورم لب: گاز گرفتن مداوم لب میتواند باعث ایجاد زخم، تورم و خونریزی شود.
عفونت: درصورت عدم مراقبت از زخم های لب، احتمال عفونت وجود دارد.
راهکارهای ترک عادت گاز گرفتن لب:
1- شناسایی دلیل: اولین قدم برای ترک این عادت، شناسایی دلیل آن است.
2- کاهش استرس: اگر اضطراب و استرس دلیل اصلی این عادت باشد، باید با راهکارهایی مانند ورزش، تنفس عمیق و مدیتیشن، اضطراب کودک را کاهش داد.
3- مرطوب نگه داشتن لب ها: استفاده از بالم لب میتواند به مرطوب نگه داشتن لب ها و کاهش تمایل به گاز گرفتن آنها کمک کند.
4- استفاده از وسایل کمکی: در برخی موارد، میتوان از وسایل کمکی مانند محافظ لب یا اپلاینس های مخصوص استفاده کرد.
5- مراجعه به متخصص: اگر این عادت با روش های خانگی قابل حل نباشد، باید به متخصصان مانند دندانپزشک، روانشناس یا متخصص ارتودنسی مراجعه کرد.
6. تنفس دهانی
عادت تنفس دهانی در کودکان میتواند عوارض منفی زیادی برای سلامتی و رشد آنها داشته باشد.
علل تنفس دهانی:
• مشکلات ساختاری: مانند انسداد بینی، بزرگی لوزه ها، انحراف بینی و ناهنجاری های فک و صورت
• آلرژی: آلرژی های فصلی یا دائمی میتوانند باعث احتقان و انسداد بینی شوند.
• عفونت های تنفسی: عفونت هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا میتوانند تنفس از طریق بینی را دشوار کنند.
• عادت: در برخی موارد، کودکان بدون هیچ دلیل مشخصی به تنفس دهانی عادت میکنند.
• عفونت تنفسی: عفونت هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا میتوانند تنفس را از طریق بینی را دشوار کنند.
• عادت: در برخی موارد، کودکان بدون هیچ دلیل مشخصی به تنفس دهانی عادت کنند.
عوارض تنفس دهانی:
1- مشکلات خواب: تنفس دهانی میتواند باعث خروپف و آپنه خواب میشود که کیفیت خواب را به شدت کاهش میدهد.
2- مشکلات دندانی: تنفس دهانی میتواند باعث خشکی دهان، پوسیدگی دندان، التهاب لثه و مشکلات ارتودنسی شود.
3- مشکلات رشد صورت: تنفس دهانی میتواند باعث تغییر شکل فک و صورت و به هم ریختگی دندان ها شود.
4- مشکلات تنفسی: تنفس دهانی میتواند باعث عفونت های مکرر گوش و سینوس و همچنین مشکلات تنفسی مانند آسم شود.
درمان تنفس دهانی:
درمان تنفس دهانی به علت آن بستگی دارد. در برخی موارد، درمان ساده ای مانند استفاده از قطره های بینی یا اسپری ها ضد احتقان میتواند مشکل را حل کند. در موارد دیگر، ممکن است به جراحی برای رفع انسداد بینی یا اصلاح ناهنجاری های فک و صورت نیاز باشد.
7. دندان قروچه
دندان قروچه یا ساییدن و فشردن دندان ها به هم، یک عادت غیر ارادی است که میتواند در کودکان و بزرگسالان رخ دهد. این عادت در کودکان بیشتر در طول خواب اتفاق می افتد و به عنوان براکسیسم خواب شناخته میشود. دندان قروچه میتواند به مینای دندان، عضلات فک و مفصل گیجگاهی دفکی (TMJ)آسیب برساند.
علائم دندان قروچه در کودکان
– صدای ساییده شدن دندان ها به هم در طول خواب
– درد فک، صورت یا گوش در هنگام صبح
– سردرد
– حساسیت دندان ها
– سایش یا شکستگی دندان ها
عوارض دندان قروچه در کودکان:
دندان قروچه میتواند در کودکان میتواند عوارض متعددی مانند آسیب به دندان ها، عضلات فک و مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) ایجاد کند.
درمان دندان قروچه در کودکان
1. محافظ دهان (نایت گارد): محافظ دهان یک وسیله پلاستکی است که شب ها در دهان قرار داده میشود تا از ساییده شدن دندان ها به هم جلوگیری کند.
2. درمان اضطراب: اگر اضطراب در کودک شما عامل دندان قروچه باشد، ممکن است درمان اضطراب با روش هایی مانند روان درمانی یا دارو درمانی مفید باشد.
3. درمان مشکلات دندانی: اگر مشکلات دندانی مانند ترمیم های معیوب، نامرتبی دندان ها یا ناهنجاری های فکی در کودک شما وجود داشته باشد، ممکن است نیاز به درمان دندانپزشکی یا ارتودنسی وجود داشته باشد.
